Привычка глотать еду на ходу может обернуться проблемами с желудком
Эксперты советуют не считать жевания, а доводить пищу до мягкого состояния и есть в спокойном темпе, организм на это и рассчитан.
Главная ловушка в том, что мозг «понимает», что вы наелись, только через 15–20 минут. Если есть быстро, то легко переесть. Также плохо пережеванная пища сильнее нагружает желудок и может вызвать сбои в работе ЖКТ.
