Ученые назвали два доступных продукта для здоровья сердца
Первый — обычный овес. Благодаря растворимой клетчатке, овсянка связывает желчные кислоты и буквально «выметает» лишний холестерин из организма, снижая его уровень на 4% при регулярном употреблении.
Второй помощник — продукты, обогащенные растительными стеролами и станолами (часто встречаются в йогуртах). Они блокируют всасывание холестерина в кишечнике, что позволяет снизить его показатели на 6–12%. Эксперты напоминают, что питание — это лишь поддержка. Если врач уже назначил статины, отказываться от них в пользу диеты нельзя, так как медикаментозная терапия остается наиболее эффективным методом.
