У меня серьёзные проблемы со сном из-за выгорания на работе. Я постоянно чувствую тревогу и страх, которые настолько сильны, что мне кажется, будто я нахожусь на грани срыва. Это последствия длительного стресса, который я испытываю на протяжении многих лет. Я обратилась к психотерапевту, и он поставил мне диагноз — фобическое тревожное расстройство. Я принимаю лекарства и работаю над изменением своего мышления, но результаты пока неутешительны.
Моё состояние ужасно. Я чувствую полное опустошение и не могу ничего делать. Я сплю всего 3–4 часа в сутки, и это поверхностный и прерывистый сон. Я стараюсь вести активный образ жизни: много хожу пешком, занимаюсь физическими упражнениями и соблюдаю режим дня. Однако моё состояние не улучшается, а лишь временно отступает.
Меня пугают навязчивые мысли и страхи, которые постоянно крутятся у меня в голове. Хотя я постоянно занята работой и другими делами, я не чувствую радости и удовлетворения. Мне ничего не хочется, кроме как заснуть и не просыпаться. С приходом весны…
